A kurzusról
Ez a kurzus abban támogat, hogy tisztábban lásd, hogyan reagálsz nehéz, bizonytalan vagy érzelmileg megterhelő helyzetekben. Az elmélet teret ad arra, hogy megismerd az általad működtetett automatikus reakcióknak a kialakulását, a gyakorlati feladatokkal - és kellő empátiával -pedig megfigyeld, mi történik benned, amikor valami érzelmileg megérint/kibillent; és hogyan jelennek meg erre - mint reakciók - a saját, öntudatlanul működő védelmi mechanizmusaid. Ezek az automatikus reakciók - bár régen alakultak ki - még ma is hatnak a mindennapjaidra: néha úgy, hogy közben távol tartanak attól, amit valójában szeretnél. A kurzus hét egymásra épülő lépésből áll. Minden lépés után érdemes egy-két napot szánnod arra, hogy megfigyeld magad a hétköznapi helyzetekben. Így a felismerések nem maradnak elméletben: valódi tapasztalattá válnak, és lassan új, rugalmasabb és tudatosabb stratégiákat alakíthatsz ki. Ezzel növelheted az önbizalmad, az önbecsülésed, és harmonikusabban leszel képes másokhoz is kapcsolódni.