Igen önmagamra - Asszertív válaszok 1. rész

Családi dinamikák és szeretetteljes manipulációk

„Az eszemmel már tudom, hogy felnőtt vagyok, de ha anyám/apám megszólal, azonnal kislánnyá/kisfiúvá változom.”

Ismerős az az érzés, amikor egyetlen családi üzenet képes teljesen tönkretenni a vasárnapodat? Amikor összeszorult gyomorral ülsz a telefonod felett, és órákig azon rágódsz, hogyan mondj nemet egy hétvégi látogatásra vagy egy kéretlen segítségre úgy, hogy ne robbantsd ki a harmadik világháborút?

A családi manipuláció gyakori, hogy aggódásba, „én csak jót akarok” mondatokba, sértődött némaságba vagy a konyhában elrebegett mártír sóhajokba van csomagolva. Te pedig beadod a derekad, elmész, megteszed, mert a bűntudat egyszerűen megsemmisít. De a családi béke ára nem lehet a te folyamatos kimerültséged.

Ez a 33 oldalas, gyakorlati útmutató nem száraz elméleteket tanít. Konkrét, élő szituációkon keresztül mutatja meg, hogyan hangosítsd ki a saját szükségleteidet, és hogyan zárd el a bűntudat-csapot a fejedben – szeretettel, de szilárdan.

Mit kapsz ettől a munkafüzettől?

• 30 azonnal kimondható, élő asszertív választ: amikor éles helyzetben vagy, az agyad leblokkol, és képtelen vagy azonnal jól fogalmazni. Ezért kapsz 30 tűpontos, meleg hangvételű, mégis szilárd mondatot.

• A bűntudat-csap elzárását az idegrendszeredben: megérted azt a 7 tudatalatti gyermekkori sémát (a Megmentőtől a Konfliktusfóbiáig), amit a családod akaratlanul is bekapcsol benned. Ha látod a működési mintád, a bűntudat elveszíti az erejét feletted.

• Feloldozást és szabadságot: megtanulod, hogy attól még lehetsz hálás és szerető gyerek, hogy tiszteletben tartod a saját életedet, igényeidet és pihenésedet.

• 10 tipikus családi szituáció dekonstrukcióját: a „Hálátlan gyerek” csapdától a passzív-agresszív büntetéseken át a „Főztem neked a kedvencedet” típusú zsarolásokig.
  

Mondj nemet a családi elvárásokra, és mondj egy határozott, bűntudat nélküli IGENT önmagadra még ma!