Igen önmagamra - Asszertív válaszok 2. rész - Munkahely

Igen önmagamra - Asszertív válaszok 2 - Munkahelyi határok és játszmák

Olyan könnyű belesétálni abba a csapdába, hogy mi legyünk a munkahelyünkön a „biztos szikla”, akire mindig, minden helyzetben lehet számítani. Nagyon nemes dolog jónak, lojálisnak és segítőkésznek lenni – de gyakran túl nagy árat fizetünk érte.

Talán ismerős az az érzés, amikor a munkaidő végén még érkezik egy kérés, és bár a tested minden sejtje pihenésre vágyna, a belső bűntudat vagy a megfelelési kényszer miatt mégis némán visszaülsz a gép elé. Vagy amikor magyarázkodni kezdesz azért, mert azt a megoldást láttad helyesnek, és vasárnap este már egy kis feszültséggel a gyomodban gondolsz a következő hétre.

Ha magadra ismertél, kérlek, tudd: ez nem a te hibád! Mindannyian hozunk magunkkal olyan gyerekkori mintákat, amelyek nehéz helyzetben automatikusan bekapcsolnak, és elhitetik velünk, hogy a biztonságért cserébe mindent el kell bírnunk.

Ez a 33 oldalas önismereti munkafüzet azért született meg, hogy gyengéden, lépésről lépésre kísérjen téged a határaid megtalálásában és megtartásában.

Mit kapsz ettől a munkafüzettől?

• 30 kész asszertív mintamondatot: olyan professzionális, tiszta és elegáns válaszlehetőségeket, amelyeket bármilyen éles irodai helyzetben bátran használhatsz. Segítenek megvédeni az idődet és a kapacitásodat anélkül, hogy feszültséget keltenél vagy rossz kollégának éreznéd magad.

• A belső bűntudat megértését és elengedését: megismered azt a 7 rejtett, mélyen rögzült belső mintát (a megmentő üzemmódtól a konfliktusfóbiáig), amelyek miatt felnőttként olyan nehéz kimondani a nemet.

• Eszközöket az egyensúly megteremtéséhez: útmutatást kapsz ahhoz, hogyan képviseld az igényeidet bérfejlesztésnél vagy pozícióváltásnál, hogy a munkád és a magánéleted hosszú távon is egészséges és fenntartható egyensúlyban maradjon.

• 10 tipikus munkahelyi helyzet tiszta átlátását: megnézzük, mi zajlik a háttérben a hétvégi hívásoknál, a mikromenedzselő főnököknél vagy a passzív-agresszív megjegyzéseknél, és hogyan tudod ezeket felnőtt autonómiával kezelni.

  
  

A valódi professzionalizmus nem a végtelen, néma teherbírást jelenti, hanem azt, hogy tiszteletben tartod a saját határaidat is. Engedd meg magadnak, hogy megőrizd a belső békédet, miközben a szakmai elismerésed és a karriered is megmarad!

Mondj egy bűntudat nélküli, szeretetteljes „IGENT” önmagadra még ma!